필리핀 세부 생활 정보 & Korean Health Secrets

간 해독엔 역시 한국 배! 하루 반 개면 충분한 이유"배 좀 드세요~ 간에 좋아요!"어디선가 한 번쯤 들어보셨죠?그런데 잠깐, 그 '배'가 정말 '그 배' 맞나요?우리가 흔히 말하는 그 ‘한국 배’, 사실 간 건강에 엄청난 과일이라는 사실, 알고 계셨나요?그냥 달달하고 시원한 과일인 줄만 알았는데, 이 배가 ‘간 해독계의 MVP’라는 사실!특히 껍질째 먹었을 때, 그 진가가 제대로 발휘됩니다.플라보노이드, 루테올린, 항산화 성분 같은 강력한 성분들이 껍질에 몰려 있거든요.껍질 벗기고 먹는 건... 배 반만 먹는 거나 마찬가지죠.그리고 “얼마나 먹어야 효과 있을까?” 궁금하시죠?정답은하루 반 개에서 많아야 한 개!너무 많이 먹는 건 오히려 위에 부담될 수 있으니, 이 정도가 딱 좋아요.껍질만 잘 챙기신다면..

Korean (세부 한인 생활 정보 밎 건강)/건강과 스킨케어 2025. 4. 8. 19:57

믿을 수 없는 93세, 이기려 총장의 '역주행 나이' 동안 비결 대공개!여러분, 혹시 올해 93세인 할머니가 무대에서 싸이 춤을 춘다고 하면 믿으시겠어요? 더 놀라운 건 그녀의 외모가 50대 후반처럼 보인다는 점인데요! 이건 단순한 유전이나 운이 아닙니다. 바로 스스로의 노력으로 ‘세월을 거스르는 마법’을 실현한 분이 있답니다. 저도 처음 사진을 봤을 때, '이분이 진짜 93세라고?' 하며 두 눈을 의심했거든요. 오늘은 그 놀라운 동안의 주인공, 바로 가천대학교 총장 이기려 박사님의 비결을 파헤쳐 보려 합니다. 평범한 노년의 삶을 거부하고, 지금도 활발히 일하며 아름다움을 유지하는 그녀의 삶에서 배울 점이 정말 많아요!  🇺🇸 Read this article in English: "Can You Be..

Korean (세부 한인 생활 정보 밎 건강)/건강과 스킨케어 2025. 4. 7. 16:32

소금 샴푸로 두피를 깨우다: 집에서 시작하는 특별한 헤어 케어안녕하세요, 여러분! 요즘 두피 관리에 관심이 많아지면서 다양한 방법을 시도해보는 분들이 많으시죠? 저도 그중 하나인데요, 최근에 '소금 샴푸'라는 흥미로운 방법을 알게 되어 직접 사용해보았습니다. 오늘은 그 경험을 여러분과 나누고자 합니다. 소금 샴푸의 효능과 사용법, 그리고 어떤 소금을 선택하면 좋을지 함께 알아보아용.소금 샴푸란 무엇인가?소금 샴푸의 주요 효능소금 샴푸 사용법어떤 소금을 선택해야 할까?시중에 판매되는 소금 샴푸 제품 추천주의사항 및 팁소금 샴푸란 무엇인가?소금 샴푸는 말 그대로 일반 샴푸에 천연 소금을 섞어 사용하는 DIY 두피 관리법입니다. 특히 지성 두피나 각질이 고민인 분들에게 많이 추천되는데요, 소금의 입자가 각질을..

Korean (세부 한인 생활 정보 밎 건강)/건강과 스킨케어 2025. 4. 5. 20:57

간헐적 단식, 진짜 '회춘'하는 기적일까?'굶는 다이어트'라고요? 아니요, 간헐적 단식은 오히려 여러분 몸을 활기차고 젊게 만들어주는 시간의 마법이에요!안녕하세요, 요즘 거울 볼 때마다 '피부가 좀 칙칙해졌나?', '예전 같지 않네'라는 생각 드시나요? 저도 그랬어요. 특히 밤 늦게 야식 먹고 자고, 다음 날 피곤에 찌든 얼굴로 출근하던 그 시절... 하지만 간헐적 단식을 시작한 이후, 정말 놀라운 변화가 있었답니다. 피부는 맑아지고, 아침이 가벼워지고, 심지어 집중력까지 살아났어요. 오늘은 그 기적 같은 비결, 바로 '간헐적 단식'에 대해 이야기해보려 해요. 간헐적 단식이란 단순한 다이어트를 넘어서 몸을 리셋하고 젊음을 되돌리는 방법이에요. 자, 이제 본격적으로 알아볼까요? 목차간헐적 단식이란? 1..

Korean (세부 한인 생활 정보 밎 건강)/건강과 스킨케어 2025. 4. 4. 17:45

NAD+: 젊음을 유지하는 핵심 분자"피곤하고 지친 느낌, 혹시 노화 때문일까요? NAD+가 당신의 젊음을 지켜줄 열쇠입니다!" 안녕하세요, 여러분! 나이가 들수록 에너지가 점점 줄어드는 느낌을 받으신 적 있나요? 어릴 때는 하루 종일 뛰어다녀도 피곤하지 않았는데, 요즘은 가만히 있어도 피곤한 날이 많아졌죠. 하지만 혹시 알고 계셨나요? 그 원인 중 하나가 바로 NAD+ 수치의 감소일 수 있다는 사실! 오늘은 우리의 세포 에너지를 책임지는 NAD+에 대해 알아보고, 어떻게 하면 젊음과 활력을 오래 유지할 수 있을지 이야기해보겠습니다. 목차NAD+란 무엇인가? NAD+의 주요 기능 (왜 중요한가?) NAD+를 높이는 5가지 방법 NAD+ 증가 시 얻을 수 있는 효과 과학적 연구와 NAD+ 결론: NAD+ ..

Korean (세부 한인 생활 정보 밎 건강)/건강과 스킨케어 2025. 4. 2. 19:31

근육이 많으면 자면서도 살이 빠진다?자면서도 살이 빠지는 이유와 근육은 기초대사율(BMR)을 통해 연결됩니다. 1️⃣ 근육량이 많을수록 기초대사율(BMR)이 증가 → 더 많은 칼로리 소모근육은 우리 몸에서 가장 많은 에너지를 소비하는 조직입니다.근육이 많을수록 가만히 있어도 더 많은 열량을 태울 수 있으며, 이 효과는 수면 중에도 지속됩니다.2️⃣ 수면 중 성장호르몬 분비 → 근육 성장과 지방 분해 촉진성장호르몬은 수면 중 가장 활발하게 분비되며, 이는 근육을 회복하고 성장시키는 역할을 합니다.동시에 지방을 연료로 사용하여 지방 분해를 촉진하는 효과도 있습니다.3️⃣ 근육이 많으면 체온 유지에 더 많은 에너지가 필요 → 수면 중에도 칼로리 소모 증가우리 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위해 열을 생산합..

Korean (세부 한인 생활 정보 밎 건강)/건강과 스킨케어 2025. 4. 2. 08:03

레몬의 건강 효능과 간편한 섭취 방법레몬이 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있지만, 매일 꾸준히 섭취하기란 쉽지 않습니다. 그렇다면, 효과적으로 레몬을 섭취하는 방법과 그 놀라운 효능에 대해 함께 알아보겠습니다! 🍋1. 레몬의 건강 효능1) 노화 예방레몬에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 노화를 늦추는 데 큰 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 레몬 폴리페놀을 섭취한 실험군에서는 노화 관련 지표들이 유의미하게 감소한 것으로 나타났습니다. 이는 장내 유익균의 균형을 유지하고, 노화로 인해 증가하는 유해균을 억제하는 효과가 있기 때문입니다.✅ 팁: 하루 한 잔의 레몬수로 젊음을 유지하세요!2) 체중 감량레몬에는 **에리오시트린(Eriocitrin)**이라는 성분이 포함되어 있으며, 지방 축적을 억제하고 체..

Korean (세부 한인 생활 정보 밎 건강)/건강과 스킨케어 2025. 3. 31. 17:43

✨ 1. “세부에서 택시를 탔다가 핸드폰이나 소지품을 두고 내린 경험 있으신가요? 🤦‍♂️ 한국에서는 경찰서에 가면 하나씩 처리가 되지만, 세부에서는 상황이 조금 다릅니다.다행히 현지인들 중 일부 그리고 저만 아는 방법이 있는데요! ㅋㅋ오늘은 세부 택시에서 물건을 잃어버렸을 때 꼭 알아야 할 LTFRB 정보를 알려드리겠습니다.진짜 사람들이 모르는 꿀팁이니 반드시 기억하세요~📱✨” 🇺🇸 Read this article in English:  How Koreans React to Tipping Culture in the U.S.🔍 2. 왜 경찰서로 가면 안 될까?경찰서? 안 돼요! 세부 경찰은 택시 정보가 없기 때문에 분실물 관련 도움을 받기 어렵습니다. ❌교통경찰 (LTO)? 여기도 분실물 문제는..

Korean (세부 한인 생활 정보 밎 건강)/필리핀 유학 및 정착 정보 2025. 3. 28. 08:58