믿을 수 없는 93세, 이기려 총장의 '역주행 나이' 동안 비결 대공개!

 

 

믿을 수 없는 93세, 이기려 총장의 '역주행 나이' 동안 비결 대공개!

여러분, 혹시 올해 93세인 할머니가 무대에서 싸이 춤을 춘다고 하면 믿으시겠어요? 더 놀라운 건 그녀의 외모가 50대 후반처럼 보인다는 점인데요! 이건 단순한 유전이나 운이 아닙니다. 바로 스스로의 노력으로 ‘세월을 거스르는 마법’을 실현한 분이 있답니다. 저도 처음 사진을 봤을 때, '이분이 진짜 93세라고?' 하며 두 눈을 의심했거든요. 오늘은 그 놀라운 동안의 주인공, 바로 가천대학교 총장 이기려 박사님의 비결을 파헤쳐 보려 합니다. 평범한 노년의 삶을 거부하고, 지금도 활발히 일하며 아름다움을 유지하는 그녀의 삶에서 배울 점이 정말 많아요!

 

🇺🇸 Read this article in English: "Can You Believe She's 93? The Ageless Secrets of Dr. Lee Gilyeo That Defy Time"

목차

• 1. 요가와 산책이 만든 기적의 몸매
• 2. 물과 저염식으로 완성된 윤기 피부
• 3. 외로움을 모르는 강철 멘탈
• 4. 멈추지 않는 배움의 자세
• 5. 스트레스를 지혜롭게 다스리는 법
• 6. 뱀파이어설, 믿거나 말거나?

1. 요가와 산책이 만든 기적의 몸매  

이기려 총장은 매일 아침 하루도 빠짐없이 요가와 스트레칭으로 하루를 시작한다고 합니다. 70년 가까이 꾸준히 해온 습관 덕분에 지금도 허리와 관절이 유연하고 자세도 곧다고 해요. 요가는 단순한 운동을 넘어서, 몸과 마음을 정화하는 힐링 수단으로 그녀의 삶에서 큰 부분을 차지하고 있죠. 날씨가 좋은 날엔 1시간 정도 동네를 산책하며 자연을 느끼는 것도 빼놓지 않아요. 이렇게 일상 속에서 무리 없는 운동을 통해 젊음을 유지하는 것이야말로 진정한 '동안 루틴' 아닐까요?

2. 물과 저염식으로 완성된 윤기 피부

"피부는 먹는 것에서 결정된다"는 철학을 가진 이기려 총장은 식단에도 엄청난 신경을 씁니다. 하루에 1.5~2리터의 물을 마시며 피부에 수분을 유지하고, 짠 음식을 최대한 피하는 저염식을 실천하고 있죠. 아래는 그녀의 대표 식습관을 정리한 표입니다.

식습관	설명
하루 수분 섭취	1.5~2리터 이상의 물을 꾸준히 마심
저염 식단	짠 음식 대신 채소와 과일 위주로 섭취
가공식품 최소화	자연식 위주의 식사 구성

3. 외로움을 모르는 강철 멘탈  

나이가 들수록 가장 큰 적은 ‘외로움’이라는 말을 자주 하시죠. 그런데 이기려 총장은 전혀 외로움을 느끼지 않는다고 해요. 그녀의 강한 정신력은 어떻게 만들어졌을까요? 핵심은 스스로를 사랑하고, 매일 스스로에게 긍정적인 말을 건네는 습관입니다. 아래는 그녀가 자주 실천하는 마인드 컨트롤 방법입니다.

• 매일 아침 거울 보며 "나는 오늘도 멋지다"라고 말하기
• 작은 일에도 감사하며 감사일기 쓰기
• 자신을 탓하지 않고 있는 그대로 받아들이기
• 나이에 얽매이지 않고 새로운 시도에 도전하기

4. 멈추지 않는 배움의 자세

93세에도 매일 아침 신문을 정독하고, 최신 트렌드에 뒤처지지 않기 위해 유튜브 강의도 챙겨본다는 이기려 총장. 그녀의 열정은 그저 형식적인 것이 아니라, 실제로 대학에서 강의를 하고 연구도 이어가고 있어요. 새로운 언어 공부도 게을리하지 않으며, "배움은 나이를 가리지 않는다"는 철학을 몸소 실천하고 있죠. 아래는 그녀의 평소 학습 습관을 정리한 표입니다.

학습 활동	실천 방식
신문 읽기	매일 아침 조간신문 정독
유튜브 강의	최신 기술과 인문 강의 시청
언어 공부	일본어, 영어 회화 꾸준히 학습

5. 스트레스를 지혜롭게 다스리는 법

이기려 총장은 스트레스에 휘둘리지 않기 위해 일상의 루틴을 정해두고 그 안에서 자신만의 시간을 반드시 확보한다고 해요. 특히 명상과 독서, 그리고 정원 가꾸기는 그녀에게 가장 중요한 힐링 요소랍니다. 스트레스를 예방하고 관리하는 그녀만의 방법들을 정리해봤어요.

• 하루 20분 명상으로 마음 정리
• 식물과 교감하며 정원 돌보기
• 마음이 답답할 땐 산책하며 호흡 조절
• 고민을 일기나 편지로 글로 풀어내기

6. 뱀파이어설, 믿거나 말거나?

93세라는 나이를 믿을 수 없는 외모 덕분에 ‘뱀파이어설’까지 돌 정도인 이기려 총장. 실제로 인터넷 커뮤니티에서는 그녀의 과거 사진과 현재 사진을 비교하며 ‘이건 시간 여행자가 아니면 불가능하다’는 농담도 나오죠. 물론 이는 과장이지만, 그녀의 외모와 에너지에서 우리가 배울 수 있는 건 단 하나—노력은 결코 배신하지 않는다는 사실입니다. 꾸준한 자기관리와 긍정적인 사고방식, 그리고 남다른 생활 습관이 만들어낸 결과라는 걸 이제는 알겠죠?

자주 묻는 질문 (FAQ)

이기려 총장은 정말 93세인가요?

네, 2025년 기준으로 만 93세입니다. 그녀의 생일은 1931년생이며 공식적으로 등록된 나이입니다.

그녀는 어떤 운동을 하나요?

매일 아침 요가와 스트레칭을 실천하며, 산책도 자주 합니다. 이로 인해 관절과 유연성을 꾸준히 유지하고 있어요.

피부 관리 비결이 있나요?

물 섭취와 저염식 식단이 핵심입니다. 수분 섭취량을 철저히 관리하고, 가공식품을 멀리합니다.

정신 건강은 어떻게 유지하나요?

긍정적인 자기암시, 감사일기 작성, 나이에 얽매이지 않는 삶의 태도로 외로움을 이겨냅니다.

정말 강의를 지금도 하나요?

네, 실제로 대학 강의와 학문 활동을 지속 중입니다. 유튜브 강의와 독서를 통해 학습도 게을리하지 않아요.

‘뱀파이어설’은 진짜인가요?

물론 농담입니다. 그러나 꾸준한 자기관리와 노력으로 동안 외모를 유지하고 있다는 사실은 사실이에요.

이기려 총장의 이야기를 따라가며, 동안의 비밀이 단지 유전자나 특별한 기적이 아님을 알게 되었죠. 꾸준한 습관, 자기 돌봄, 그리고 긍정적인 삶의 태도가 만든 기적의 결과입니다. 우리도 그녀처럼 매일을 의미 있게 보내며, 몸과 마음을 건강하게 가꿔나갈 수 있기를 바랍니다. 여러분은 어떤 루틴으로 삶을 채워가고 계신가요? 댓글로 공유해주세요!

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