필리핀 세부 생활 정보 & Korean Health Secrets

간 해독엔 역시 한국 배! 하루 반 개면 충분한 이유"배 좀 드세요~ 간에 좋아요!"어디선가 한 번쯤 들어보셨죠?그런데 잠깐, 그 '배'가 정말 '그 배' 맞나요?우리가 흔히 말하는 그 ‘한국 배’, 사실 간 건강에 엄청난 과일이라는 사실, 알고 계셨나요?그냥 달달하고 시원한 과일인 줄만 알았는데, 이 배가 ‘간 해독계의 MVP’라는 사실!특히 껍질째 먹었을 때, 그 진가가 제대로 발휘됩니다.플라보노이드, 루테올린, 항산화 성분 같은 강력한 성분들이 껍질에 몰려 있거든요.껍질 벗기고 먹는 건... 배 반만 먹는 거나 마찬가지죠.그리고 “얼마나 먹어야 효과 있을까?” 궁금하시죠?정답은하루 반 개에서 많아야 한 개!너무 많이 먹는 건 오히려 위에 부담될 수 있으니, 이 정도가 딱 좋아요.껍질만 잘 챙기신다면..

Korean (세부 한인 생활 정보 밎 건강)/건강과 스킨케어 2025. 4. 8. 19:57

레몬의 건강 효능과 간편한 섭취 방법레몬이 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있지만, 매일 꾸준히 섭취하기란 쉽지 않습니다. 그렇다면, 효과적으로 레몬을 섭취하는 방법과 그 놀라운 효능에 대해 함께 알아보겠습니다! 🍋1. 레몬의 건강 효능1) 노화 예방레몬에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 노화를 늦추는 데 큰 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 레몬 폴리페놀을 섭취한 실험군에서는 노화 관련 지표들이 유의미하게 감소한 것으로 나타났습니다. 이는 장내 유익균의 균형을 유지하고, 노화로 인해 증가하는 유해균을 억제하는 효과가 있기 때문입니다.✅ 팁: 하루 한 잔의 레몬수로 젊음을 유지하세요!2) 체중 감량레몬에는 **에리오시트린(Eriocitrin)**이라는 성분이 포함되어 있으며, 지방 축적을 억제하고 체..

Korean (세부 한인 생활 정보 밎 건강)/건강과 스킨케어 2025. 3. 31. 17:43