필리핀 세부 생활 정보 & Korean Health Secrets

아침에 먹으면 살이 쏙쏙 빠지는 단호박 빵 레시피 - 단호박 효능밀가루도, 설탕도, 버터도 없는 빵이 있다고? 심지어 살도 빠진다고?! 이건 못 참지!요즘 아침이 너무 바쁘죠. 출근 준비에 애들 챙기랴, 내 몸 하나 돌볼 시간도 없고요. 그런데요, 딱 10분 투자하면 온 가족 건강 챙기고, 내 다이어트까지 챙길 수 있는 마법 같은 레시피가 있다면 믿으시겠어요? 바로 단.호.박. 빵입니다! 전자레인지 하나로 뚝딱 만들 수 있어서 요알못도 문제없어요. 저도 처음엔 반신반의했는데, 이제는 매일 아침 이 빵 없이는 못 일어나요. 진짜로요.목차단호박이 왜 살이 빠질까? 초간단 단호박 빵 레시피 맛과 식감을 살리는 꿀팁 설탕, 밀가루, 버터가 없어도 괜찮은 이유 영양 정보 한눈에 보기 이 빵이 특히 좋은 사람들단호..

Korean (세부 한인 생활 정보 밎 건강)/건강과 스킨케어 2025. 4. 12. 15:54

근육이 많으면 자면서도 살이 빠진다?자면서도 살이 빠지는 이유와 근육은 기초대사율(BMR)을 통해 연결됩니다. 1️⃣ 근육량이 많을수록 기초대사율(BMR)이 증가 → 더 많은 칼로리 소모근육은 우리 몸에서 가장 많은 에너지를 소비하는 조직입니다.근육이 많을수록 가만히 있어도 더 많은 열량을 태울 수 있으며, 이 효과는 수면 중에도 지속됩니다.2️⃣ 수면 중 성장호르몬 분비 → 근육 성장과 지방 분해 촉진성장호르몬은 수면 중 가장 활발하게 분비되며, 이는 근육을 회복하고 성장시키는 역할을 합니다.동시에 지방을 연료로 사용하여 지방 분해를 촉진하는 효과도 있습니다.3️⃣ 근육이 많으면 체온 유지에 더 많은 에너지가 필요 → 수면 중에도 칼로리 소모 증가우리 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위해 열을 생산합..

Korean (세부 한인 생활 정보 밎 건강)/건강과 스킨케어 2025. 4. 2. 08:03