필리핀 세부 생활 정보 & Korean Health Secrets

달리기로 살아난 뇌, 일상으로의 복귀믿기 힘드시겠지만, 달리기가 뇌를 살릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 저는 나이가 들어가면서 건강에 더 많은 관심을 가지게 되면서, '하지마라, 먹지마라'가 너무 많아서 이제는 그런 정보들을 접하는 것 자체가 스트레스더라구요. 그러다 유튜브에 어느 재활의학과 의사께서 오랫동안 뇌질환 환자들을 가까이에서 지켜보며 깨달으신 내용을 보게 되었어요. 그중에서도 가장 놀라셨던 건, 달리기를 통해 인생이 완전히 달라진 사람들의 이야기였어요. 이건 단순한 운동 이야기가 아닙니다. 회복 불가능해 보이던 환자가 다시 걸으며, 또 어떤 이는 자신의 가능성을 스스로 증명해 보였던 아주 강렬한 기억이었습니다. 이 글은 그 분들이 어떤 이론과 근거를 기반으로 그런 기적들을 만..

Korean (세부 한인 생활 정보 밎 건강)/건강과 스킨케어 2025. 5. 15. 20:41

레몬의 건강 효능과 간편한 섭취 방법레몬이 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있지만, 매일 꾸준히 섭취하기란 쉽지 않습니다. 그렇다면, 효과적으로 레몬을 섭취하는 방법과 그 놀라운 효능에 대해 함께 알아보겠습니다! 🍋1. 레몬의 건강 효능1) 노화 예방레몬에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 노화를 늦추는 데 큰 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 레몬 폴리페놀을 섭취한 실험군에서는 노화 관련 지표들이 유의미하게 감소한 것으로 나타났습니다. 이는 장내 유익균의 균형을 유지하고, 노화로 인해 증가하는 유해균을 억제하는 효과가 있기 때문입니다.✅ 팁: 하루 한 잔의 레몬수로 젊음을 유지하세요!2) 체중 감량레몬에는 **에리오시트린(Eriocitrin)**이라는 성분이 포함되어 있으며, 지방 축적을 억제하고 체..

Korean (세부 한인 생활 정보 밎 건강)/건강과 스킨케어 2025. 3. 31. 17:43

📚 동안 얼굴을 만드는 얼굴 근육 운동법 완벽 가이드동안(童顔)을 유지하려면 피부 관리뿐 아니라 얼굴 근육 운동이 필수입니다. 나이가 들면서 얼굴 근육이 자연스럽게 약해지고 처지는데, 이를 방치하면 볼륨이 사라지고 노안으로 보이기 쉽습니다. 하지만 얼굴 근육을 꾸준히 단련하면 자연스러운 볼륨과 탄력을 유지해 동안 효과를 극대화할 수 있습니다.✅ 왜 얼굴 근육 운동이 필요할까요?나이가 들면 얼굴 근육이 점차 약해져 피부가 처지게 됩니다.근육이 탄력을 잃으면 입가와 볼 부위에 주름과 팔자 주름이 깊어집니다.얼굴의 중간 근육(광대와 입가)은 동안 유지에 중요한 역할을 합니다.꾸준한 얼굴 근육 운동은 자연스러운 리프팅 효과와 동안 유지에 탁월한 효과를 줍니다.🧠 얼굴 근육 이해하기: 동안 유지의 핵심 포인트..

Korean (세부 한인 생활 정보 밎 건강)/건강과 스킨케어 2025. 3. 21. 22:51