"자면서 살이 빠진다고? 근육량이 많으면 생기는 놀라운 변화!"
근육이 많으면 자면서도 살이 빠진다?자면서도 살이 빠지는 이유와 근육은 기초대사율(BMR)을 통해 연결됩니다. 1️⃣ 근육량이 많을수록 기초대사율(BMR)이 증가 → 더 많은 칼로리 소모근육은 우리 몸에서 가장 많은 에너지를 소비하는 조직입니다.근육이 많을수록 가만히 있어도 더 많은 열량을 태울 수 있으며, 이 효과는 수면 중에도 지속됩니다.2️⃣ 수면 중 성장호르몬 분비 → 근육 성장과 지방 분해 촉진성장호르몬은 수면 중 가장 활발하게 분비되며, 이는 근육을 회복하고 성장시키는 역할을 합니다.동시에 지방을 연료로 사용하여 지방 분해를 촉진하는 효과도 있습니다.3️⃣ 근육이 많으면 체온 유지에 더 많은 에너지가 필요 → 수면 중에도 칼로리 소모 증가우리 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위해 열을 생산합..
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2025. 4. 2. 08:03
